『每段感情的結束，都伴隨一部分自我的消失』
每段感情的結束，都伴隨一部分自我的消失。都帶著痛與失落。 當該結束時，你無法結束的原因是什麼？孤獨嗎？習慣嗎？對未來未知的害怕嗎？
【練習吧】接觸情緒，收下情緒的禮物
準備一本筆記本，一枝筆，為自己營造一個能自在的空間，一段屬於自己的時間。任想法、感受自由地從筆下流出。不需要字字斟酌，想到什麼就寫什麼。
【諮商與生活】尊重，尊重自己的當下，尊重面前的那個人
有時，我們會被周圍的聲音影響著， 甚至開始質疑自己， 年輕時，質疑自己幼稚，思想不夠成熟。 年長時，質疑自己不夠赤子之心，介意眼角的皺紋，擔心風華已逝。
與情緒共舞 澄心小練習
情緒在遠古時是保護我們的工具，當遇到危險，感到憤怒或害怕，腎上腺系統隨即啟動，給我們能量對抗或逃跑機制。但在現代壓力充斥的社會，這系統卻有些不適用。於是我們學會壓抑情緒，直到壓無可壓時，被情緒淹沒，或是做些事後後悔的事情。
舞中澄心
很久沒跳舞了，今天再回班上課，感覺怪怪的。老師講的，我理解且認同，但就是做不到。 當他說三頭肌收縮、手肘固定。我就是怎樣也沒法讓那收縮，或許因為我根本跟那肌肉陌生，也不知如何用力。 同時有股挫折在流動著。 我喜歡老師，也喜歡他的舞，但也同時有股無能為力。
澄心：關於愛自己
書上總要我們愛自己，坊間文章都提到愛自己很重要，但究竟什麼叫做愛自己。吃餐好的？寫日記？一個人的旅行？讀本好書？ 也許是，也或許不是。究竟差別在哪呢？