最近很多人向我詢問考試的事情,所以我整理、分享一下,希望可以幫忙準備考試的你,無論我認識你與否。

你一路上考進研究所、修課、實習、論文、畢業,能走到這裡真的很不容易,絕對值得為自己喝采。特別是如果你還同時需要工作,我想到這裡你應該身心俱疲了。

現在,你即將邁向最後一個關卡,諮商師證照。

開始準備前

其實心態最重要,相信大家都是有實力的,諮商所錄取率真的超低,能考上都是一時之選。所以首要任務是安撫好自己的內心,否則過度壓力、焦慮其實很難記得東西。(我當初到考照前已經身心俱疲,然後一直恐嚇自己我是推甄進來,沒考過試,我考得過嗎?後來透過蒐集大家考試經驗安撫自己的焦慮。)

考試有考試的策略,相信大家這些年都有吸收很多東西,考試也就是總成果發表的概念。

準備期:認真準備大約一個月,每天會唸3-7小時書。也就是你看到這篇文章時,差不多要開始收心準備。

有些人喜歡一群人一起唸、討論,我自己比較喜歡一個人唸。你可以選擇適合你的方式。無論如何,過程中要找到可以紓壓的管道,和能吐苦水的朋友。(社會支持)

另外我有持續在運動,維持體力,以及代謝壓力荷爾蒙。

此外逐漸調整作息,讓考試時是你腦袋最清醒的狀態。

 

做學問有做學問的方式,考試有考試的準備:

準備策略:

  1. 預留模擬考:準備1-2次考試的考古題(6科X1-2)先不做,千萬不要偷看,留做未來模擬考用。
  2. 考古題:然後隨便挑五年內的一份(6科)開始做,剛開始可能會很挫折,但你應該可以在做的過程感覺出自己的強弱科。(我認真做了5年,來不及的話就做個2-3年吧)

*我因為是推甄生,沒有筆試經驗,所以我的策略是盡可能掌握選擇題的分數,目標錯10題以內,最終考試平均錯9題。

  1. 馬上查書:我會看我哪部分錯的比較多,然後回頭去閱讀該章節,剛錯馬上弄懂,這對我而言印象深刻。推薦阿摩,可以買詳解卡,你可以看到很多人的詳解。不全然正確,但可以幫你找到在哪本書的哪一頁,或是有個方向。當你做了很多考古題,查不完時,你就會覺得非、常、需、要。

*阿摩的「關鍵字」練習、錯題練習都蠻好用的。不過千萬不要背答案,而要搞懂。我到後期會把比較不熟悉的題目大量練習,也會參考教甄等其他題目。另外有些冷門的題目,就大概看過有個印象就好。

  1. 申論題:(a)剛開始可以邊查找資料邊練習寫,如果覺得寫得很糟,很正常。千萬不要自我打擊就不練習,也可以和朋友一起寫同一題後,分享彼此的寫法,我覺得很有幫助。(我剛開始逃避的很嚴重,但相信隨著考試時間逼近,你的逃避會開始衰退) (b)不看書練習寫,而且計時。相信我,第一次計時,你大概可以感覺大量書寫後手的狀況,然後想想你還要寫兩天,寫六科。所以模擬考很重要。
  2. 模擬考:很多人推薦過,完全照著考試時間照表操課,模擬一下考試狀況。

*【團體】有時會考團體方案,所以我會預先準備一個熟悉的理論方案,然後再依照考題調整。

*DSM-5要看熟,沒事翻兩下,不同疾病的認定時間也要特別注意,還蠻常考到。

*【諮商理論】算是很平均,多元、女性、家庭還蠻常考的。

*衡鑑、變心算是投資報酬率高的,有唸有分。

*【倫理】我們學校上的很好,所以直接裸考,考試總共錯4題,其中1題還是填錯格QQ),團體碩二唸過,只有基本補強療效因子。

*考完請一定要檢查阿……

*【心理學】範圍包山包海,我在一個月內把發展心理學上下冊全部看完+複習,以及教育家講義讀爛,這是我的弱科。

考試當天

我是個焦慮質高的人,所以喜歡萬全準備,我有先去看考場,確認桌椅,以及會不會被電風扇吹到頭。我當天還帶了坐墊,讓自己舒服一點。

*實際考試當天,有人考到一半衝去拉肚子,也有人吐。第二天,很多人的手臂都包起來或者貼沙隆趴斯,所以也許你可以帶一些必備藥品。

*有朋友住得比較遠,為避免被家人、交通影響,直接訂了兩天旅館,安定自己的身心靈。

考試當天,由於不倒扣,選擇題不會寫也不要空白。申論偶爾也會看到沒看過的題目,就從大方向,掏盡所有你知道的盡可能的寫與表述,將考試當作你這些年的成果發表。

其他小工具推薦:潮汐APP—有簡單冥想與幫忙自己平靜,然後有專心功能是你需要把手機蓋在桌上,然後會計算你的專心時間,每天可以統計自己專心多久,一禮拜下來,還蠻有成就感的(正增強)。

最後祝福大家都能順利過關,期待在學校以外的場合,與各位相遇。

如果願意幫我按按讚,我也會很感謝的:https://www.facebook.com/talk22emma/