【疫苗施打全紀錄】-上
6/4一早收到通知被造冊,當天下午2–4PM要施打,陷入要不要打的掙扎。
因為有時間壓力,焦慮感 格外重。一方面清楚自己容易焦慮的風格,一方面列出自己各自在意的點。

【要施打】都被造冊了,這次不打不知要等到何時。保護自己,保護他人。遲早要打,這陣子工作比較有餘裕,現在不打,怕之後忙起來,沒時間好好休息、照顧副作用。
【不施打】偏好自然醫學,對於疫苗有點排斥。還在觀望疫苗後續狀況,也在想有沒可能等到其他廠牌疫苗,害怕可怕的副作用。當天下午有心宅配的心理志工服務,臨時請假,怕給人添麻煩。施打點離我家大眾運輸一小時車程,車程風險大,一堆人施打,可能又是場群聚。
短短一小時過程,我詢問幾個好友、已接種者、醫生意見,在網上PO文。查詢家中附近的施打點,看看有沒可能就近施打,避免交通。
體驗無法做決定的過程,一邊我清楚的感受到我是焦慮的,理性知道這會影響我的判斷,另一邊,我差點想丟銅板決定。
就在那刻,我想到我許多選擇障礙的客人,也想到當時我提供給他們的建議。這一點,瞬間幫助我安定下來。(只能說諮商真的是助人助己的行業)
因無法決定而焦慮時,請記得:
1. 不決定也是種決定,只是是機會成本最高的決定。
2. 沒有完美的選擇,每個選擇都會讓我們得到,或學到。或者也可以說,每個我們做的決定,都是當下的我們所能做的最好決定。
3. 思考每個選項的優缺點,盡我們所能,降低缺點的。

於是,下定決心去打,請人代班,準備好所有安全用品(酒精、筆、水、普拿疼、防水外套、雙層口罩、等待時的書籍),直接花錢搭計程車來回(剛好遇上豪大雨)。
*來回燒了我快1000元…(遠目),但幫助了近期辛苦的司機大哥。

疫情期間,會有非常多不確定感、不可掌控性,這時幫助自己增加控制感很重要,可以幫助我們安定自己的心,因此我做好所有我能做的準備。
一路上超可怕的大雨,計程車不斷跳表,但我全身乾的抵達門口。

接著開始排隊,我已經是提早約20分鐘到,但排隊路線已經是從三樓排到一樓再繞回三樓。下午兩點開始打,有人12:30就到了。
排隊過程,充滿群聚,幾百人在陰暗、不透氣的樓梯,且應該多是醫事人員、警消,非常可怕。

*後來發現,反而是晚到的人比較沒有排到隊,給大家參考。
*雨天施打請全力做好防護、禁語。

所幸,時間一到,「疫苗注射生產線」前進神速。
流程:
1. 說明職業、簽到。
2. 填三張資料表。
3. 刷健保卡。
4. 醫生問診:詢問三個問題(有無過敏、發燒、旅遊史)。
5. 打針:(技術好到爆,從沒打過這麼不痛的),想想也是看看那生產線般的注射隊伍,醫護人員打過上千人吧。好好地感謝了他們,真的很辛苦。
6. 等待30分鐘(至少15分鐘):確保無事後離開。
這段期間好好做自我安撫,因心理狀態,會影響生理。排隊過程我保持安靜、看書。接種後等待,我跟自己對話,感謝自己。用催眠話語對自己的身體說話,感受生命力。
I do what I can do.

有時我們下決定後,會不斷想自己這樣對不對,另一個決定會不會更好。但這想法並無助於現在狀況,只是造成自我打擊與內部耗損。
決定前認真思考,既然決定就接受一切。

回家後,趁副作用還沒發作。趕快做完消毒、洗澡、煮飯、吃飯、多多喝水。接著就是平靜(?)的紀錄與放鬆,好好休兩天假。
*多數朋友說,副作用約在12小時候會有反應,如果你很年輕,也許會更早。