心理諮商 vs心理諮詢,有什麼不同?

最近常被問的問題,『諮詢跟諮商有什麼不同?』、『諮商在做什麼?』

諮詢跟諮商有什麼不同?

以感情舉例,有人遇到渣男/渣女,身心受創,尋求協助。

諮詢 可能會快速點出他遇到不適合的對象,並討論退場機制。

適合諮詢的人

諮詢適合用在對於自己的狀況清楚,已經確定目標方向,希望快速解決問題的人身上。

以上面為例,來談者已決定離開,只是想討論安全下庄的方式。諮詢可以鎖定重點,達到想要的。

但如果來談者的狀況是:「我知道他不適合我,他只是在折磨我,但我就是離不開。」

諮商在做什麼?

諮商 則可能會陪伴 經驗情緒

認下那複雜的痛苦、依賴、羞愧、憤怒、無力…。

探索自己的價值觀與在乎,離不開的後面,讓自己痛苦卻又深深眷戀不捨的是什麼。

甚至會 討論過往的感情狀況,看到總被不適合人吸引的原因。

以及讓來談者看到 重複出現的行為模式,可能是別人對自己不好,自己卻反而會加倍討好,希望對方可以滿意。

這有時會與 童年經驗 有關陪伴整理來談者的依附關係,看到那小時候,好希望偏心的父母可以看到自己,而不斷的努力付出,卻只換得失落。

有時,在感情關係中,內在小孩會渴望能撫平幼時年的遺憾。透過選擇類似父母的對象(忽視我們的對象),希望透過努力,能獲得關愛,一種和幼時不同的結局,而療癒自己。(還有更深的部分,暫時不解釋)

諮商則是陪伴看到這一切,讓潛意識層的逐漸浮到意識,讓來談者可以哀悼這一切,而後從孩子狀態慢慢站起,將眼光從外在轉向自己,培養照顧自己的能力。

我該選諮商或諮詢?

人就像冰山,浮出水面的少,沉在海中的多。你可以選擇要了解自己多少。

諮詢可以快速省時有效率地給方向,諮商則可以協助從根本解決問題,或找到與問題共處的方式。

各有各的好處,回過頭就是,你的需求是什麼?

如果「自己」本身是我們擁有的最大工具,最有利的陪伴。那不如就磨亮這個工具,並且和自己建立友好的後盾關係。這將協助我們,在未來的每一刻,擁有最堅實的靠山。

照片:攝影師:Lisa,連結:Pexels