與情緒共舞 澄心小練習
情緒在遠古時是保護我們的工具,當遇到危險,感到憤怒或害怕,腎上腺系統隨即啟動,給我們能量對抗或逃跑機制。但在現代壓力充斥的社會,這系統卻有些不適用。於是我們學會壓抑情緒,直到壓無可壓時,被情緒淹沒,或是做些事後後悔的事情。
情緒在遠古時是保護我們的工具,當遇到危險,感到憤怒或害怕,腎上腺系統隨即啟動,給我們能量對抗或逃跑機制。但在現代壓力充斥的社會,這系統卻有些不適用。於是我們學會壓抑情緒,直到壓無可壓時,被情緒淹沒,或是做些事後後悔的事情。
很久沒跳舞了,今天再回班上課,感覺怪怪的。老師講的,我理解且認同,但就是做不到。 當他說三頭肌收縮、手肘固定。我就是怎樣也沒法讓那收縮,或許因為我根本跟那肌肉陌生,也不知如何用力。 同時有股挫折在流動著。 我喜歡老師,也喜歡他的舞,但也同時有股無能為力。
書上總要我們愛自己,坊間文章都提到愛自己很重要,但究竟什麼叫做愛自己。吃餐好的?寫日記?一個人的旅行?讀本好書? 也許是,也或許不是。究竟差別在哪呢?
曾經有次,在網路購物時遇到非常不合理的賣家,東西有瑕疵,我寄了瑕疵的錄影給他,他卻依舊打花腔,在通訊軟體上與我來來回回一小時。